Petits Exercices d'Equilibre



Le but de ces exercices est de travailler l’équilibre et le mouvement.


Matériel

Une cible et un blason adaptés au niveau des archers.


Exercice

L’équilibre peut se travailler en déstabilisant l’archer par des tirs normaux effectués sur des tapis de gymnastique mais il peut aussi se travailler sans matériel avec les petits exercices suivants:

  • Tir en équilibre sur un pied puis sur l’autre

  • Tir sur la pointe des pieds

  • Tir sur les talons

  • Tir les pieds très écartés

  • Tir les pieds serrés

Tous ces exercices peuvent se faire sur les petits tapis de gymnastique pour compliquer un peu l’exercice.

Il est important de finir l’exercice par une ou deux volées normales afin de retrouver l’équilibre et les sensations habituelles.

Noelia Herrero

Entraîneur Swissolympique

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