Le Trispot Surprise



Le but de cet exercice est de travailler la stabilité du bras d’arc et la maîtrise générale du maintient de ce même bras. Il permet de jouer avec le viseur et la cible et d’apprendre à maîtriser les déplacements du bras.


Matériel

Une cible à 18 m en salle ou à la distance adaptée sur un terrain extérieur

Des trispots à 18 m / des trispots de 60 à 40 ou 50 m / des spots de 80 à 60 ou 70 m


Exercice

Placer 3 ou 4 trispots (à 18 ou 50 m) ou 9 spots de 80 (à 60 ou 70 m).Demander à l’archer de venir en position et de placer son viseur au centre de la cible sans viser un spot précis.Lui indiquer, une fois qu’il est en position, le spot qu’il doit viser.Pour un archer avancé, une zone de réussite peut être déterminée à l’avance.Pour compliquer l’exercice, un spot intermédiaire par lequel le viseur doit passer avant le spot final peut être ajouté.

Noelia Herrero

Entraîneur Swissolympique

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