Le but de cet exercice est de travailler la stabilité du bras d’arc et la maîtrise générale du maintient de ce même bras. Il permet de jouer avec le viseur et la cible et d’apprendre à maîtriser les déplacements du bras.
Cet exercice permet aussi de travailler avec un temps de tenue plus long et peut aider à travailler lors de travail de tirs trop rapides (lâchers précoces).
Matériel
Une cible à 18 m en salle ou à la distance adaptée sur un terrain extérieur
Des trispots à 18 m / des trispots de 60 à 40 ou 50 m / des spots de 80 à 60 ou 70 m
Exercice
Variante 1 (avec entraîneur ou par groupe de deux archers)
Placer 3 ou 4 trispots (à 18 ou 50 m) ou 9 spots de 80 (à 60 ou 70 m).
Demander à l’archer de venir en position et de placer son viseur au centre de la cible sans viser un spot précis.
Lui indiquer, une fois qu’il est en position, le spot qu’il doit viser.
Pour un archer avancé, une zone de réussite peut être déterminée à l’avance.
Pour compliquer l’exercice, un spot intermédiaire par lequel le viseur doit passer avant le spot final peut être ajouté.
Variante 2 (seul)
Placer 3 ou 4 trispots (à 18 ou 50 m) ou 9 spots de 80 (à 60 ou 70 m).
Déterminer un parcours de 2-3 spots à réaliser avec le viseur.
Passer par les 2-3 spots en stabilisant dans chacun de ces spots avant de passer au suivant.
Lâcher la flèche dans le dernier spot choisi après avoir stabilisé le viseur.
Déterminer un nouveau parcours pour la flèche suivante.