La pyramide alimentaire


Voici venir les beaux jours et les grillades. Mais réfléchit-on réellement à l’impact que pourrait avoir ce que nous mangeons sur notre corps pendant l’effort?

Vous trouverez ici un document donnant les quantités idéales lors d’une activité normale ou sportive avec quelques explications:


Cette pyramide est, bien sûre, indicative. Chacun a ses propres besoins et réagit différemment aux différents nutriments. Elle est indiquée pour des adultes en bonne santé et doit donc être adaptée pour les jeunes.


Version pdf de la pyramide



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Noelia Herrero

Entraîneur Swissolympique

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