L'Arc qui tombe


Cet exercice permet de travailler le lâcher de l’arc, la détente de la main d’arc et le maintien après le lâcher. Il renforce aussi l’esprit d’équipe par la confiance que l’archer doit avoir en son coéquipier.


Matériel

Des équipes de deux archers.

Une cible et un blason adaptés aux archers.


Exercice

Un des archers tire une flèche sans dragonne. L’autre doit rattraper l’arc lorsque celui-ci tombera. L’archer tirant doit laisser tomber son arc et maintenir son bras en l’air pendant quelques secondes après le départ de la flèche.


Les rôles s’échangent à la volée suivante.


Après quelques volées. Chaque archer reprend son arc et sa dragonne et refait le même exercice de lâcher d’arc et de maintien.

Noelia Herrero

Entraîneur Swissolympique

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