Course d'Estafette avec un Arc



Le but de cet exercice est d’allier course et tir à l’arc. Il permet de faire un lien entre l’échauffement et le tir ou simplement d’entraîner l’endurance.


Matériel

Arcs et flèches

Piquets de délimitation

Cibles à courte distance (env. 10 m)


Exercice


Préparer un départ de course à une quinzaine de mètres du pas de tir.Faire des équipes de 3 à 6 archers et leur demander de regrouper leurs arcs devant une même cible.Aligner les archers derrière le départ de la course.Chaque archer doit courir, prendre son arc, tirer une flèche puis revenir le plus vite possible.Le deuxième part lorsqu’il lui tape dans la main.Le temps et les points effectués comptent.


L’exercice peut être corsé un peu avec des obstacles à passer entre le départ de la course et l’arrivée. Pour renforcer l’esprit d’équipe, il peut aussi être demandé de se passer le protège bras lors du passage de témoin.

Noelia Herrero

Entraîneur Swissolympique

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