L'échelle

Cet exercice permet de travailler la préparation à une compétition. En effet, durant une compétition, l’objectif de points est rarement loin des pensées de chaque archer. Cet exercice permet de s’entraîner à gérer un objectif de points.


Matériel

Une cible et des blasons adaptés à ce que les archers tirent en compétition

Des feuilles de papier et des stylos

Des pions de jeu ou autre chose pouvant servir de pion


Exercice

  • Chaque archer dessine une échelle avec 10 échelons en saison indoor et 6 échelons en saison outdoor.

  • Chacun détermine un objectif de points à faire par volée (de 3 ou 6 flèches selon la saison).

  • Lorsque les archers réussissent leur objectif de points ou le dépassent, ils montent d’un échelon sur l’échelle.

  • Si l’objectif n’est pas atteint, l’archer redescend d’un échelon.

  • Une échelle montée sans être redescendue équivaut à une série réussie selon l’objectif posé.

  • Mettre les échelles les unes à côté des autres afin que les archers puissent observer leur progression par rapport aux autres permet d’ajouter un stress en plus. Cela permet d’apprendre à gérer ce stress avant la compétition.



Exercice sur une saison :

L'exercice peut être fait sur une saison entière avec un objectif de point sur 30, 36, 60 ou 72 flèches. Une échelle d'environ 5 échelons est alors dessinée. Lorsque l'archer atteint le haut de l'échelle (après plusieurs entraînements, bien sûr), l'objectif de point peut être revu pour être légèrement augmenté et l'exercice peut recommencé avec ce nouvel objectif.


Exercice sur une flèche :

L'exercice peut aussi être effectué avec un objectif de zone à atteindre avec une flèche, le pion montant ou descendant à chaque flèche tirée.

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